RMR Calculator & Tracker

Temukan dan lacak RMR (Resting Metabolic Rate) Anda dengan kalkulator & pelacak yang mudah digunakan ini.

RMR mewakili jumlah minimal energi (kalori) yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap hidup dan dapat berguna saat mencoba menurunkan berat badan.

RMR sangat mirip dengan BMR (laju metabolisme basal). Perbedaan terbesar antara keduanya adalah bagaimana mereka dihitung.

Persamaan Harris-Benedict digunakan untuk memperkirakan BMR, sedangkan persamaan Mifflin-St Jeor digunakan untuk memperkirakan RMR.

----------------------------- BAGAIMANA RATE METABOLIC ISTIRAHAT DIGUNAKAN --------------- --------------

Dengan menggunakan angka ini sebagai garis dasar, tambahkan semua kalori tambahan yang dibakar (berdasarkan seberapa aktif Anda) untuk menghasilkan TDEE (total pengeluaran energi harian).

Jika TDEE Anda cocok dengan Asupan Kalori Harian Anda, Anda akan mempertahankan berat badan Anda. Meningkatkan TDEE Anda melebihi asupan kalori harian Anda dan Anda akan menurunkan berat badan.

----------------------------- CARA KERJA KALKULATOR RMR INI ---------------- -------------

Masukkan informasi Anda dalam pengukuran Metrik atau Imperial.

Hasil secara otomatis dihitung saat Anda memasukkan informasi Anda.

PENCATATAN & PELACAKAN

Sebagai fitur tambahan pada kalkulator RMR dasar, Anda dapat mencatat dan melacak entri Anda!

1. Setelah Anda mendapatkan Tingkat Metabolisme Istirahat, tekan "Hasil Log!". Ini akan membuka kotak entri.

2. Tetapkan tanggal dan waktu. Waktu tanggal saat ini diatur secara otomatis untuk hari ini. Anda dapat mengubahnya kapan saja. Ini memungkinkan Anda untuk memasukkan entri yang terlewat sebelumnya.

3. Pilih gambar dan warna terbaik yang paling sesuai dengan perasaan Anda.

4. Bagian selanjutnya adalah tempat untuk pemikiran atau catatan umum Anda.

5. Dan terakhir, tekan "Log It" untuk memasukkan entri ini ke dalam log riwayat Anda.

Lihat entri Anda sebelumnya di log Anda sebagai daftar, bagan, atau kalender. Semua hasil dapat diedit.

----------------------------- FITUR TAMBAHAN ------------------- ----------

√ Informasi Tingkat Metabolisme Beristirahat

Ini termasuk informasi umum tentang cara menghitung RMR Anda secara manual dengan menggunakan pengukuran metrik atau imperial, bersama dengan tip umum.

√ PEMILIHAN TEMA APLIKASI TERANG & GELAP

Untuk kesenangan menonton Anda, kami menyertakan opsi untuk memilih di antara dua tema aplikasi yang berbeda.

√ SISTEM PENGUKURAN IMPERIAL ATAU METRIK

Angka dapat dimasukkan dalam Pound atau Kilogram. Hasil akan selalu dalam kalori.

√ EDIT ENTRI LALU

Berguna Jika Anda perlu mengubah tanggal atau waktu, hasil perhitungan, gambar atau jurnal dari entri hasil sebelumnya. Buka halaman daftar log Anda dan pilih EDIT.

√ LOG PELACAKAN SEJARAH

Di sinilah keajaiban kalkulator RMR kami benar-benar bersinar! Lihat semua entri Anda sebelumnya baik dalam daftar, kalender, atau bagan. Anda dapat mengedit entri sebelumnya dari daftar. Kontrol bagan lanjutan kami memungkinkan Anda mencubit zoom.

Kalkulator & pelacak RMR kami adalah cara termudah untuk membantu menyimpan catatan perubahan Tingkat Metabolisme Istirahat Anda dan menyediakan alat diet berharga lainnya di gudang senjata Anda.

Meskipun kami ingin membuat aplikasi kami tetap sederhana dan mudah digunakan, fitur-fitur baru selalu merupakan nilai tambah! Jika Anda memiliki ide atau permintaan fitur, beri tahu kami!